この本と出会い20kgのダイエットに成功しました。

頑張らなくてもやせられる!メンタルダイエット 名医が教える「一生太らない体質」になるメソッドです。

関西医科大学健康科学センター長の木村穰医学博士の名著です。

関西医科大学健康科学センターには肥満外来があり、そこのメソッドを簡潔に新書としてまとめてくれていて一気に読めます!

私もこの本を読んで、実践しました。

今まで何やっても挫折してたんですが、認知行動療法のおかげか続けることができました!98kg→77kgまでダイエットできました^ ^

もちろん、多少の増減はありますがこれからも続けて70kgまでは目指したいと思ってます^ ^

この本はダイエットだけでなく、習慣を身に付けるにも最適です。

何事にも三日坊主だった私が地道ですが続けることができるようになったのはこの本のおかげです!

今、そんな悩みのある方は一度読んでみては

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この本を私なりにまとめたもの。ご参考になれば。